晨起应该喝白开水，可以很快地使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
淡盐水中主要成分是钠离子和氯离子，而钠和氯广泛存在于各种天然食物中，一般人不缺乏。只有在运动量过大，出汗过多，或腹泻时才会导致钠缺乏，这时倒是应该补充淡盐水。
我们经过一夜的呼吸，排汗，排尿等生理活动，人体消耗损失了许多水份，晨起喝水的目的是为了补充一夜失去的水分，并稀释血液，白开水是承担这任务的最佳选择。
晨起，喝淡盐水或其他含糖的饮料，都会加重人体的高渗性脱水，导致人感觉口更干。
— 完 —
本文作者：苗力
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